南昌94医院开通孕妇瑜伽课程

　　突然之间，你成为准妈妈了。你不再仅仅属于你自己。

　　瑜伽能给你带来什么呢?瑜伽让你的意识和身体完美结合，轻松解决种种难题。合适的呼吸、体式、冥想练习，可以让你增强髋部、骨盆和脊椎的灵活性，加强身体力量，改善孕期体质，减轻心理压力，为宝宝到来做好准备。产后习练瑜伽，让你迅速恢复体力和完美体形，享受与宝宝心意相通的奇妙感觉。

　　在整个妊娠过程中，孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但必须在专业孕妇瑜伽教练的指导下，以个人的需要和舒适度为准，瑜伽的练习因人而异，必须与人的身体状况协调。练习时如有不适感，应立即停止，告知教练，根据情况可以改用更适合自己的练习姿势。

　　孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。

　　瑜伽有益于改善睡眠，消除失眠，让人健康舒适，形成积极健康的生活态度。瑜伽还帮助人们进行自我调控，使身心合而为一。

　　但是要注息的是，瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。瑜伽只是在整个妊娠过程当中帮助孕妇进行适当锻炼。“分娩”要消耗大量的体力，因此大多数孕妇在分娩来临前会感到恐俱和不安，这是很正常的现象。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。

　　想控制身材走形顺利地产下宝宝吗?想减轻临产时的阵痛，促进顺利地自然分娩吗?那就请加入到南昌解放军第九四医院妇幼中心来享受瑜伽带给你的快乐的吧。
 

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